OPIS VADB

Si za zabavo ob kateri se znoriš in hkrati narediš še nekaj dobrega zase?

PREDSTAVLJAMO FITNES SENZACIJO IZ KOLUMBIJE NARAVNOST V SLOVENIJO– ZUMBA

V sklopu vadbeneg centra StepUP so na voljo poleg ZUMBE tudi druge športne aktivnosti, kot so Bootcamp, B-Strong, ABC (Abs and Core), Jogalates, Piloxing, Dance in heels, Chair dance, TNZ (trebuh, noge, zadnjica) – vse vadbe se medsebojno dopolnjujejo in predstavljajo popolno kombinacijo za oblikovanje močnega, vitkejšega, vzdržljivega in gibljivega telesa. Vadbe potekajo v dvorani pod nadzorom za to usposobljenih in specializiranih vaditeljev.

ZUMBA FITNESS®

Zumba® je skupinska vadba, ki spaja hipnotične latinsko ameriške in pop ritme z edinstvenimi kombinacijami koreografij, ki se jim zlahka sledi! Temelji na intervalnem treningu, znotraj katerega se izmenjujejo hitri in počasni ritmi. Ob seksi in energičnih latino ritmih se ustvarja vzdušje razgretega plesišča in obenem prinaša vidne rezultate! Ure ure se samostojno lahko udeležijo vse polnoletne osebe željne plesa in zabave. Za mladoletnike (13-17 let) se priporoča spremstvo odrasle osebe na urah.

DANCE FUSION

Mešanica plesnih zvrsti, srednje do visoko intenzivna plesna vadba s koreografijami na popularne pesmi in zvrsti kot so hip hop, house, jazz, street, dancehall…

Vadba je primerna za začetnike in napredne plesalce. Vsaka pesem ima koreografijo zase, tako, da se za trenutek lahko izgubite v stilu Beyonce, JLO, Rihanne, Iggy Azalea, Lady Gaga in ostalih popularnih zvezd!

B-STRONG

Intenzivna vadba z utežmi, ki krepi celo telo in s katero boste najhitreje prišli do popolne postave, izgube odvečne maščobe ter oblikovanje telesa.

Vadba je primerna za moške in ženske vseh stopenj pripravljenosti, kjer ob glasbi in lastni izbiri obremenitve dosežete vaš zastavljen cilj. B-strong je vsekakor najuspešnejša oblika skupinskih vadb s katero dosežete rezultat v najkrajšem možnem času.

ABC (Abs and core)

Srednje intenzivna vadba, ki temelji na vajah krepitev mišic telesnega jedra in stabilizatorjev telesa.

Vadba poteka z lastno težo in je primerna za ljudi vseh starosti in stopenj telesne pripravljenosti, ki želijo imeti vitek pas, okrepiti trebušne mišice ter mišice telesnega jedra in izboljšati svojo telesno držo.

BOOTCAMP

Visoko intenzivna intervalna vadba, ki temelji na pliometričnih vajah, ki so izvedene v aerobnih in anaerobnih intervalih v stilu tabate., zraven pa spodbudi epoc učinek.

Vadba poteka z lastno težo je primerna za vse, ki si želijo pospešiti izgubo telesne maščobe in izboljšati svojo telesno vzdržljivost.

DANCE IN HEELS (DIH)

Za samozavestne ženske, ki so rade zapeljive in uživajo v visokih petkah!

Obujte petke, ki jih najbolj obožujete. Izbira je vaša: vrtoglavo visoke ali elegantno nizke in se zavrtite po plesišču ob disko lučeh! Za ženstveni ples v petkah ne potrebujete partnerja. Zamigajte v zapeljiih pop ritmih in mimogrede oblikujte še vašo postavo.

Ta plesna vadba je namenjena vsem starostim, predznanja ne potrebujete, saj se na vsaki uri naučite novo koreografijo. Glasba in hitri ritmi, ženstven ples – v trenutku se boste prelevile v disko dive!

Izurite hojo v petkah in ob modernih ritmih izboljšajte plesno tehniko, pridobite na samozavesti, drzno zaplešite, prepustite se toku življenja in popestrite vsakdan.

Jogalates

Poleg klasičnih asan ter začetne ogrevalne tehnike-pozdrava soncu se izvajajo tudi pilates vaje. Dihanje je jogijsko. Vaje pilatesa se ne izvajajo samo na tleh, lahko se izvajajo tudi stoje, tako je vadba bolj raznolika ter dinamična.

Jogalates je novejša oblika vadbe, ki odlično povezuje vzhodnjaške in zahodnjaške filozofije in tehnike. Na vadbi se izvajajo različne kombinacije jogijskih in Pilates vaj, ki so programirane tako, da istočasno okrepimo telo, spodbudimo pretok energij v telesu in napolnimo večje energetske centre. Poleg tega pa se izvajajo tudi dihalne vaje in vaje sproščanja, meditacije.

PILOXING®

Piloxing je najnovejša skupinska vadba v Sloveniji, ki združuje elemente pilatesa, boksa in plesa. Ves čas se menjuje gibe iz pilatesa in boksa, pilates pa služi tudi za vmesni počitek in raztezanje mišic.

Najprej boste dodobra ogreli svoja telesa in jih pripravili na pospešeno topljenje kalorij. Takoj zatem sledi kardio del, ki zajema vse 3 osnovne elemente (boks, pilates in ples) za oblikovanje telesa, pridobivanje moči, hitrosti in fleksibilnosti. Na koncu vadbe, dodatno izvajajo še pilates vaje, s katerimi boste krepili trebušne mišice, zadnjico in noge.
Ob rednem obisku Piloxing vadbe boste zmanjšali nevarnost srčno-žilnih bolezni, maščobni delež, oblikuje se telo, povečata se mišični tonus in kostna gostota (preventiva pred osteoporozo).

Izboljšali boste kondicijo, fizično vzdržljivost, moč, koordinacijo, ravnotežje, gibljivost… Krepi se imunski sistem, dobro počutje in samozavest.

Vadba je primerna za začetnike, rekreativce in aktivne športnike, saj se prilagaja zmožnostim vsakega posameznika. Pomembna je samo vaša volja, motivacija in skrb za svoje zdravje ter dobro počutje.

CHAIR DANCE

Kombinacija zapeljivih, a enostavnih koreografij s plesnimi elementi ob in na stolu. Bistvo je izražanje ženstvenosti, zapeljevanja in harmonija glasbe in telesnih gibov. Povzdignite se v nove višave samozavesti in spoznajte “tigrico” v sebi!

TNZ (trebuh / noge / zadnjica)

Vadba TNZ je namenjena oblikovanju najbolj kritičnih delov našega telesa: trebuha, nog in zadnjice. Je nizko do srednje intenzivna vadba. Večkrat pa poskrbimo še za roke in hrbet ter tako obremenimo celo telo.

URNIK - od 1.9.2016

Screenshot_1

Pridržujemo si pravico do spremembe urnika.

 

 

 

CENIK

PLAN

Number

minutes

Price

Price for 1 minute


1

obisk

8 €

enkratni obisk


1

mesec

60 € na mesec

neomejeni obisk vadb


3

meseci

55 € na mesec

neomejeni obisk vadb


6

mesecev

50 € na mesec

neomejeni obisk vadb


12

mesecev

44 € na mesec

neomejeni obisk vadb

  • v primeru enkratnega plačila (3, 6, 12 mesečni paket) priznamo 3% popust
  • vpisnina 6 € (velja do prekinitve članstva)
  • ara za člansko kartico 10 €

IZKORISTI PRILOŽNOST ZDAJ ZA 24% POPUST NA MESEČNO KARTO*!

Za pridobitev 24% popusta izpolnite spletni obrazec na desni ali nas pokličite na telefonsko številko 031 555 768 v času našega delovnika. Vsa polja so obvezna!

*Akcija velja za nove člane ob sklenitvi članstva za 12 mesecev.

Kontaktirajte nas

Podjetje

Azra Devedžić, plesna dejavnost s.p.
Cesta 24. junija 23
1231 Ljubljana – Črnuče

Vadbeni center StepUP

Cesta 24. junija 23, 1231 Ljubljana – Črnuče
031 555 768